【サバの缶詰とスープカレーレトルト夫婦(男女)レビューブログ】

サバ缶気になるけど水煮が苦手なひと、筋トレ飯で食べるの飽きちゃった人集まれ〜!

3倍レスポンスの早い筋トレ中読者大佐っクマさん
はーい!

ちょっと疲れ気味で美容も気になるけど、自炊・料理今日は無理な人集まれ〜!

ダイエットに敏感な読者っクマさん
はーい!
はーい!それ私たちです!

今回は、ちょっと疲れちゃってて料理とか無理だけど、栄養とって薬膳スープ的にカレーで元気も出しちゃうサバ缶簡単アレンジレシピです。

マツコの知らないサバ缶の世界や サバ缶ダイエットでも人気ですよね!

もちろん筋トレ飯にも。

毎日サバ缶食べちゃうサバ缶夫婦のレビューです。

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サバ缶水煮臭い苦手克服レシピ!

かんたん楽ちんサバ缶と豆腐の薬膳スープカレー!

超かんたんサバ缶ダイエットアレンジレシピです♪

用意するもの2人分 (もしくは1人の2食分)

サバ缶ダイエットアレンジレシピ画像

用意するもの
  • さばの水煮缶なんでも
  • 豆腐1丁(小さめ)好きな大きなにカット
  • レトルトスープカレーペースト 大さじ4
  • 水500cc

レトルトスープカレーペーストは、激ウマでコスパ抜群で愛用中のこちら

作り方

 お鍋に材料を入れ一煮立ちさせたら完成〜!

サバ缶ダイエットアレンジレシピ画像

ダイエットに敏感な読者っクマさん
かんた〜ん♡

1人分をもっとかんたんに作るには?

 分量半分で、材料全部をレンジで1分半チンするだけでもできますよー!

3倍レスポンスの早い筋トレ中読者大佐っクマさん
俺にもできる!

サバ缶ダイエットアレンジレシピ画像

ポイントは?

  • 分量・カレーペーストの濃さはお好みで!
  • サバ缶苦手な方は水煮の汁を入れずにサバだけ投入!
  • サバの水煮の煮汁は美容エキスたっぷり!
  • 美容エキス・栄養を余すことなく摂りたい方は汁ごと全部投入!
  • 汁投入時は塩分塩味が増えるのでカレーペーストの分量を調整!
  • サバ缶によってはヒレの硬いところが混ざってるかも。
  • 入れる前にヒレを見つけたら取り除く
  • スープたっぷりで今回の分500cc(1人分250cc)
  • スープをもう少し減らしても良いかも
  • 1人200cc(2人分で400cc)でもOK!

サバ缶水煮を美味しく食べる薬膳スープカレーレビュー!

レビュー総評

水煮が苦手な方も食べたくない時も、スパイシーなスープカレーで食が進む!

臭みも消えて美味しい!

かんたんに作れて栄養たっぷり!

筋トレ・コスパ重視・ガッツリ男子的には?

コスパ最高!筋トレ飯でサバ缶食べ飽きててもガッツリ食べられる分量で◎
豆腐も味が染みてたんぱく質も摂れてgood!

夫っクマ
うん。うまい!
水煮そのままは苦手だけど これなら大満足!

サバ缶ダイエット・糖質制限・女性目線では?

糖質も水煮でgood!
サバ水と言われる美容にも良いさばの水煮缶の汁も苦なく摂れるから◎
さばの気分じゃない時は、さば汁は 減らせば食べやすい!

妻です
体調不良で料理できない時助かる〜!
しかも薬膳スープカレーって感じ!

サバ缶水煮アレンジレシピに使用したさば缶紹介!

我が家のコスパ最強で美味しいセブンイレブン(プレミアム)の鯖缶

そんな中でも我が家はコスパ最高で、美味しいのでこちらを沢山常備しています。

コスパが良くて美味しいです。
セブンプレミアムさば缶詰水煮画像

こちらの缶詰は、イトーヨーカドーネット通販
か、イトーヨーカドーネットスーパー
か、コンビニのセブンイレブンの実店舗などで手に入ります。

商品概要と特徴

商品名: セブンプレミアムさば水煮

セブンプレミアムさば水煮 セブンプレミアム
値段 ¥138(イトーヨーカドー)
特徴 ・水煮
・容量が多くコスパ最高
・猫缶ぽくもなく酒の臭みもない
・身はしっかりなのに柔らかく料理にも使いやすい
・ごく稀にヒレの硬いところありなので注意

こんな感じでヒレがある時があるので注意です。

サバ缶栄養素

内容量 190g
固形量 140g
カロリー 484kcal
糖質(炭水化物) 0.0g
タンパク質 30.5g

さいごに

『サバ缶水煮が臭いの克服 スープカレーで簡単薬膳アレンジレシピ!』の記事はいかがでしたでしょうか?

ダイエット筋トレ糖質制限美容にも良いさば水煮缶♪

気になった方は試してみてくださいね!

我が家もこのレシピいっぱいリピート予定です!

3倍レスポンスの早い筋トレ中読者大佐っクマさん
水煮苦手だけど筋トレに良さそうだからレッツチャレンジ!

ダイエットに敏感な読者っクマさん
美容にも良いのよね!
水煮だけじゃ無理だけど薬膳スープカレーって魅力的!

妻です

人生下道夫婦旅

〜止まったり流れたり渋滞したり〜

サバ缶・缶詰開拓旅

まだまだ続きます~。

次はどんなサバ缶やスープカレーかな?

楽しみです。

〜イイものいっぱい!プレゼンツ
夫っクマさんとコラボ企画〜
『ダイエット・筋トレに良いもの夫婦レビュー!』シリーズ次回をお楽しみに♪

今回のサバ缶はこちらからも購入できます

全国OKで、セブンイレブン受け取りOKなネット通販。


我が家はもっぱら、イトーヨーカドーのネットスーパーで調達しています。
サービス圏内の方は便利なので、おすすめです。


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最後までお読みいただきありがとうございました。

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